はじめ方を徹底解説

健康や美容のために体を動かしたいけれど、スポーツをしたり、ジムに通ったりするのは苦手という方にオススメしたいのが、ジャズダンスです。ジャズダンスは、さまざまなダンスの基礎になっているダンスで、大人の初心者でも、無理なくはじめることができます。そこで今回は、ジャズダンスが初心者にオススメの理由と、ジャズダンスのはじめ方について詳しくご紹介します。

1. ジャズダンスが大人のダンス初心者にオススメの理由

大人のダンス初心者にオススメなのが、ジャズダンスです。ここでは、その理由について詳しくご紹介します。

1-1. ジャズダンスは自由度が高い

ジャズダンスというのは、バレエの動きを基本とした体を滑らかに使ったダンスです。ジャズミュージックだけでなく、ポップミュージックやロックミュージック、ヒップホップなどさまざまな音楽に合わせて踊ることができます。明確な定義がなく、自由度が高いのが特徴で、さまざまなダンスへの応用がきくダンスとなっています。年齢や性別、体型に関わらず、誰もが楽しみやすいダンスといえるでしょう。

1-2. 体力がつく

健康維持のために何かしらの運動をはじめたいという方にも、ジャズダンスはぴったりです。なぜなら、音楽に合わせて体を動かすジャズダンスは、ほかのスポーツよりもより楽しみながら続けられるからです。そのほかのアクロバティックな激しいダンスに比べると消費カロリーは少ないものの、体の柔軟性を高めながら心地よく体を動かしたいという人には、うってつけです。

1-3. 交友関係が増える

大人になると、子どものころとは違って、交友関係が限られてしまいます。仕事や家族以外の場所で、新たな出会いを見つけるのは、そう簡単なことではありません。
ジャズダンスは、基本的にはグループレッスンであるため、ダンスをきっかけに新しい交友関係を広げることができます。大人の初心者向けレッスンで仲間をつくれば、一緒に上達していくモチベーションにもつながるはずです。

2. ジャズダンスのはじめ方

ここでは、初心者の方が実際にジャズダンスをはじめるにあたって、知っておきたいポイントをご紹介します。

2-1. スタジオを選ぶ

ジャズダンスをはじめるためには、まず自分にあったスタジオを探す必要があります。まずは、自宅や職場から通いやすい場所にダンススタジオがあるかどうかを検索してみましょう。いくら質のいいスタジオだったとしても、通いにくい場所にあると、続けるのが難しくなってしまいます。仕事や家庭の都合も考えながら、レッスンに通うことが負担にならないスタジオを選ぶ必要があります。
また、スタジオを選ぶ際には、予算についてもしっかりと調べておくようにしましょう。大人向けジャズダンスのコースは、毎月月謝を支払うタイプの月謝制、好きなときにレッスンを受けられるチケット制、定額で好きなだけレッスンに通うことができる定額制という3タイプの料金システムがあります。無理なく続けられるよう、予算にあった教室を選ぶことも大切です。

2-2. 体験レッスンに行く

興味のあるダンススタジオが決まったら、問い合わせをし、体験レッスンに参加してみましょう。いきなり参加するのが不安だという方は、見学でも構いません。その際、講師のレッスンスタイルや雰囲気、親しみやすさなどをしっかりとチェックするのがオススメです。ついていきたいと思えるような、フィーリングの合う先生を見つけましょう。
また、通う予定のクラスのレベルにも注目してみてください。ジャズダンス初心者の方は、未経験者向けのクラスを選ぶのがオススメです。初級であっても、周りの人のレベルが高すぎてついていくのが難しい場合には、恥ずかしい・しんどいという思いから挫折につながってしまいがちです。自分のレベルにあったクラスで、基礎からゆっくりと学んでいけるような環境が理想です。

2-3. レッスンの準備をおこなう

実際にレッスンに行くことが決まったら、心・体・道具の準備をおこないます。心の準備というのは、上手に踊れないことを受け入れる気持ちをもつことです。初心者の方の中には、上手に踊れないことを不安に思ったり恥ずかしいと感じたり人も少なくありません。しかし、どんなダンサーも、最初は未経験であったことをしっかりと理解しておきましょう。
体の準備としては、柔軟体操がオススメです。ジャズダンスは、バレエの動きを基本としているダンスであるため、空いた時間にこまめにストレッチをしておくとよいでしょう。道具の準備については、動きやすい服装とダンスシューズ、飲み物、タオルなどがあれば問題はありません。教室によっては、ダンスシューズに指定がある場合もあるので、事前に講師に確認しておきましょう。

3. まとめ