ＺＵＭＢＡ(ズンバ)とは、ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。

動きを覚えるダンスプログラムとは違って、インストラクターの動きをまねて体を動かすので、パーティーにいるような感覚で年齢、性別問わずどなたでも楽しめるプログラムです♪

なかでもＺＵＭＢＡ　ＧＯＬＤは、アクティブシニアや初心者のために開発された、ＺＵＭＢＡのやさしい版です。

普段使わない筋肉も効率よく動かすことができる、安全で楽しいエクササイズなので、ぜひ一緒に楽しみながら体を動かしましょう。

このクラスではダンスが初めての方でもダンスと音楽を全身で楽めるように、かんたんなJAZZの基礎も取り入れながらレッスンをしています。

ダンスをしてみたい・体を動かしたい！
そんな皆さん、音楽の世界に入り込んで伸び伸びと気持ちよく体を使ってみませんか？

しなやかに柔らかくそして全身を使ってリフレッシュ！

やさしいヨガポーズを行いながら、呼吸に意識を向けて自分のペースで心と体をほぐしていくヨガクラスです。

自分自身をケアする方法のひとつとして、心と体のメンテナンスをしにぜひヨガクラスにいらしてください。

私と一緒にあなたらしさを見つけていきましょう。

ハワイの文化として根付いたフラダンスには人々を助ける力があります。

美しいメロディと詩に描かれた世界
それを聴きながらココロとカラダを動かして五感をどんどん開いていきましょう。

フラの力で日々紡がれていく毎日を彩り豊かに。
全身で・心で・一緒に踊りましょう♪

「楽しく踊りながらエクササイズしましょう! 」をテーマに美ボディを目指したレッスンです。

ダンスの振り付けにエクササイズ要素を盛り込んでいるので、楽しく気持ちよく汗をかけますよ。

1人でトレーニングは続かないけどみんなと一緒なら頑張れるかも！
一緒に楽しく踊りながらダイエットしちゃいましょう。

どなたでも出来るような、足踏みから、全身を使った簡単な動きを継続的にすることで体力、免疫力向上に繋がります！

楽しく適度に体を動かして、心も体も元気になりましょう♪

呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かしながら自分の動きに深く集中していくことで脳が活発化するので本来持っている身体の機能を取り戻すことができます。

辛いイメージがある「筋トレ」とは違ってリハビリ目的で作られているので誰でも気持ちよく参加していただけます。

HIPHOPの持ち味であるリズムトレーニングを中心に音楽を楽しみながら体を動かせる内容のレッスンをしています。

怪我しないためにストレッチやレッスン後のクールダウンもやっていますので、皆さんで一緒にHIPHOPを楽しみましょう♪

ダンス未経験の方大歓迎です！

このクラスでは、アイソレーション・リズムトレーニングに加え実際にヒップホップダンスを楽しんでいただきます！

前半にストレッチ、ウォーミングアップ、基礎練習。後半にヒップホップダンス（振付）、クールダウンという流れで初めての方、不安な方もご心配なく♪

ゆっくり丁寧に進めていきます。
ヒップホップダンスを始めたい方、是非足を運んでみてください！