癒し効果抜群!ハワイ生まれのフラダンスはメリットがいっぱい

ハワイ生まれのフラダンスはメリットがいっぱい

忙しい毎日の中では、さまざまなストレスや悩みに遭遇することがありますが、心をリフレッシュする方法のひとつとして、フラダンスがあります。癒し効果が抜群といわれるフラダンスは、ゆったりとした踊りを通じて、徐々に心が豊かになっていくのが特徴です。

さらにフラダンスは、運動不足を解消することもできるため、多くのメリットを感じて習う方が増えています。ではフラダンスはなぜこんなに人気があり、一体どのようなメリットがあるのでしょうか。今回の記事では、フラダンスの魅力とメリットについて詳しく解説します。

魅力的なフラダンスはハワイから生まれた癒しの踊り

ゆったりとした踊りが印象のフラダンスは、ハワイ発祥の踊りで知られています。ここでは、世界中でも有名なフラダンスの魅力について解説します。

子どもからお年寄りまで誰でも踊れる民族舞踊

ダンスといえば、若い人が踊るイメージがありますが、フラダンスは子どもからお年寄りまで、年齢問わず親しまれている踊りです。ハワイ発祥の民族舞踊で、神様に捧げる儀式の踊りとして、世界中から愛されています。

言葉がなくても動作でコミュニケーションをとることができるように生まれた踊りは、一つ一つの意味をゆっくりと表現していくのです。民族舞踊として子どもも高齢者も踊られているので、年齢は関係ありません。そのため、運動神経や体力など関係なく踊れるため、誰でも心地よい踊りをすることができるのです。

心も体もほぐれる癒しのダンス

ゆったりとした動作のフラダンスは、心地よいサウンドに合わせて、笑顔でさまざまな意味を表現して踊ります。指の先まで意識をし、足を動かすしぐさからもハッピーさがあふれる踊りを披露することもあり、自然と心も体もほぐれていくのです。

さらに、ハワイアンミュージックは楽園にいるような優しい曲調で、それに合わせてゆっくりと踊ることで、ストレスや疲れを忘れられます。そのため、フラダンスを踊ることで穏やかな気持ちになることから、癒しのダンスともいわれているのです。

フラダンスから得られるメリットとは

フラダンスは年齢問わず、誰でも気軽にはじめられる癒しのダンスですが、踊ることで、どのようなメリットが得られるのでしょうか。ここでは、フラダンスによるメリットをいくつか紹介します。

基礎代謝が上がるのでシェイプアップ効果を得られる

フラダンスはゆったりとした動作なので、簡単そうで楽に見えますが、実はとても運動量の多いダンスになります。素早く動かずにゆっくりとした動作のため、体幹を鍛えられるほどの、美しい姿勢をキープしなければならないからです。

フラダンスの基本姿勢は、膝を軽く曲げて腰を落としてスッとした姿勢を維持します。また、普段の生活で使わない筋肉も含めてする全身運動として踊るため、基礎代謝もアップするほどの運動量があるのです。そのため、有酸素運動としての効果もあり、シェイプアップにもつながるメリットがあります。

リラックス効果があるので心が自然とハッピーに

曲もゆったりとした優しいサウンドが多く、聴くだけでも心が癒されますが、フラダンスでは笑顔で踊るため、自然と心が優しい気分になります。また、音楽に合わせて身も心も委ねることで、日頃のストレスや悩みなども忘れられ、リラックスできるのです。

フラダンスの踊りでは、感謝や愛などの表現をすることが多く含まれています。気持ちを込めて踊ることで、見ている人も踊っている人も、癒されながら心が自然とハッピーになるのです。

年を重ねても踊り続けることができて健康維持につなげられる

素早いステップや動きなどがなく、ゆっくりとした動作で自分のペースに合わせて踊ることができるため、年配の方でも安心して踊ることができます。

また、体幹を鍛えながらの踊りは、基礎代謝をアップさせるだけではなく、気持ちの面でもリラックス効果があるため、免疫力向上にもつながると期待されているのです。いつまでも美しく健康でいるためにも、心と体が豊かになるフラダンスは、年を重ねても踊れるメリットがあります。

まとめ

今回の記事で紹介したフラダンスは、年齢問わず、運動が苦手な初心者の大人の方でもはじめられる癒しのダンスです。フラダンスを通じて感謝の気持ちや愛を感じることで、周りの人への接し方も変わっていくでしょう。

また、運動不足の解消だけではなく、心のリフレッシュをすることで、ストレス解消にもなります。年齢を気にして人前で踊るのが恥ずかしいと思っている方でも、少人数制のレッスンなら、人目を気にせずに楽しめるでしょう。

県内では珍しい少人数制のレッスンをしている高崎の「pegu DANCE STUDIO」では、初心者の大人がはじめやすいフラダンスをレッスンメニューで取り入れています。フラダンスをはじめるのに、何歳からでも遅くはありません。ぜひ自分のために、美容と健康のためにも、心を癒すフラダンスをはじめてみてはいかがでしょうか。