初心者OK!楽しみながら有酸素運動できるジャズダンスとは

ジャズダンスの魅力とは

リズムにのって楽しんで踊るダンスは、楽しみながら有酸素運動としての効果があります。ダンスの中でも、心と体を健やかにするためにピッタリなジャズダンスは、子どもからシニアまで、幅広い年代が踊ることができるジャンルです。

ではジャズダンスは、一体どんなダンスで、何のメリットがあるのでしょうか。今回の記事では、ジャズダンスの魅力から習うメリットを詳しく解説します。

ジャズダンスの魅力とは

劇団四季や宝塚、歌手の振り付けなどで踊られているのが、ジャズダンスです。色々な場面に目にするダンスのほとんどがジャズダンスになり、踊る人の表現力で、見る人を楽しませてくれています。ここでは、ジャズダンスの魅力について紹介します。

自由度の高さで初心者でも安心スタートできる

ジャズダンスは、型にとらわれず、音楽に合わせて自由に踊ることができるため、初心者でも安心してスタートできます。

バレエのゆったりとした踊りと、リズミカルなHIPHOPの踊りを混ぜ合わせたイメージが、ジャズダンスの踊りといえるでしょう。キレッキレのダンスではなく、自由度の高い踊りになるため、初心者でも無理なくダンスをすることができるのです。

全身運動だからダイエット効果がある

ジャズダンスは全身運動なので、ダイエット効果が期待できます。音楽に合わせて踊ることで、有酸素運動としての効果があるため、エネルギーを消費できるからです。さらに、体を動かすことで心もリフレッシュでき、ダンス後の充実感はストレス解消にもなるため、ダラダラとしたムダ食いを防ぐ効果も得られるでしょう。

大人がジャズダンスを習うメリット

初心者でもはじめやすいジャズダンスを、大人になってから習うメリットとは、一体何のでしょうか。ここでは、大人がジャズダンスを習うメリットを紹介します。

楽しんで運動不足の解消ができる

筋力トレーニングやストレッチ運動とは違い、ジャズダンスは楽しみながら運動不足の解消ができます。忙しい日常を離れ、自分のための時間を音楽に合わせて踊ることができるからです。

もくもくとメニューをこなすトレーニングは、モチベーションを維持して継続するのが難しいでしょう。しかし、ジャズダンスは、レッスンの1コマを楽しんで全身運動をすることが可能になるため、継続して有酸素運動としての効果を得ることができるのです。

表現することでリフレッシュ効果

普段の生活では、自己表現をする場面は意外に少ないかもしれませんが、ジャズダンスは、表現力も磨く踊りです。バレエの優雅さも兼ね備えた踊りになるため、体を使って表現をすることで気持ちも高揚するからです。

さらに音楽に合わせて踊ることで、リフレッシュ効果も期待できるので、健康維持だけのダンスではなく、心も健やかに前向きにしてくれます。

ダンス初心者が安心してジャズダンスを習うためのポイント

ジャズダンスは、初心者からでもスタートしやすいものですが、どこで習うべきか悩む方もいらっしゃるでしょう。ここでは、初心者の方が安心してジャズダンスを習うためのポイントをいくつか紹介します。

初心者でも安心の少人数制クラスを選ぶ

レッスンを受講するにあたって、初心者の方が尻込みしないためにも、少人数制のクラスがあるスタジオを選びましょう。大きなスタジオで習う場合、たくさんの受講生に気が引けてしまう可能性があるからです。そうなってしまうと、せっかくの自己表現を抵抗してしまうことになり、楽しんでダンスをすることができなくなるでしょう。

そのため、少人数制クラスを選ぶことで、先生の目も一人一人にいきわたり、受講生同士のコミュニケーションもとることができるのです。初心者の方が安心してスタートするためには、まずは顔を覚えてもらえる少人数制クラスを選びましょう。

駐車場や託児所が完備している

継続して楽しく通うためにも、駐車場や託児所が完備しているところを選ぶといいでしょう。電車やバスで通えても、車だと買い物のついでに通うことができ、さらに急な呼び出しにも対応できるからです。

また、小さなお子様がいる方でも、託児所が完備していれば、近くで自分時間を確保できるでしょう。気軽に、好きな時間に行ける環境が整っているスタジオを選ぶことで、無理なく自分のための時間を充実することができるのです。

料金システムが豊富で自分に合わせて選べる

通える回数や通いたい日数は、個人個人で異なり、生活スタイルに合わせて選ぶことになります。そのため、料金システムが豊富にあることで、自分の都合に合わせて選ぶことができるでしょう。

週1回から通い放題など、今の自分に合わせて選べるシステムがあると、無理なく楽しんで通うことができるのです。「このレッスンを受けなければならない」「行かないともったいない」と思ってしまうと、楽しい時間が台なしになってしまいます。そうならないためにも、好きな時に好きなレッスンを受けられる料金システムを選ぶことで、気軽にジャズダンスを楽しめるでしょう。

まとめ

運動不足を解消したい、ダイエットをしたいと考えてジャズダンスをはじめてみようと思っている方もいらっしゃるでしょう。たくさんのメリットを期待できるジャズダンスは、初心者でも音楽に合わせて楽しく踊れるため、ピッタリなダンスといえます。

高崎にある「pegu DANCE STUDIO」では、初心者の方が安心して習うことができる、県内でも珍しい少人数制クラスを導入しています。自分専用の運動スタジオとして、来られる方のほとんどがダンス初心者なので、周りを気にすることなく楽しめるでしょう。ぜひ一度「pegu DANCE STDIO」に、体験レッスン・見学にお越しください。