リズムトレーニングをすることによる３つの効果とは？ | 大人に人気群馬・高崎市にあるダンススクール

リズムトレーニングという存在は聞いたことがあっても、どのような効果があるのかご存じない方は多いでしょう。リズムトレーニングは、リズム感がなく、お悩みの方などにオススメできるトレーニングなのです。興味はあっても具体的な効果がわからないとはじめられない方もいるかもしれません。
そこで今回は、リズムトレーニングをすることによる３つの効果についてご紹介いたします。ぜひ参考にしてください。

1. リズムトレーニングの効果その1：リズム感が養われる

リズムトレーニングによる効果として、まずは「リズム感が養われる」ということが挙げられます。リズム感というのは、生まれながらにもち合わせている人もいますし、そうでない人もいます。リズム感がないことによって、歌やダンスなどのパフォーマンスに影響することもあるでしょう。
元々リズム感がないという方は、トレーニングによって能力を向上させることが可能となります。その手段となるのが、リズムトレーニングなのです。
リズム感がないとどうなるかというと、歌を歌った際にテンポなどが合わせられなくなるでしょう。そのため歌が上手ではないという方の中には、リズム感に問題があるということも考えられます。もうひとつは、ダンスをする際に曲と合わなくなるという問題です。ダンスは曲に合わせておこなうことが多いかと思いますが、一つひとつの動作と曲が合わないという状況になってしまいます。
リズムトレーニングをおこなうことによって、リズムに合わせるという感覚が養われていきます。個人差がありますので、少しのトレーニングでリズム感がつくという人もいれば、何度かトレーニングをする必要があるという方もいるでしょう。諦めてしまっている方もいるかもしれませんが、リズム感はトレーニングでよくすることが可能となるのです。

2. リズムトレーニングの効果その2：運動パフォーマンスが向上する

2つ目の効果としては、「運動パフォーマンスが向上する」ということが挙げられます。リズム感と運動はまったく別物と思われる方も多いでしょう。しかし、運動に関してもリズムが大きく影響しているのです。リズム感があるとないとでは、運動のパフォーマンスは大きく変わってきます。
たとえば野球の場合ですと、ピッチャーの投げた球をバッターが打つためにはリズムが重要です。投手が投球する際のフォームには、少なからず癖があるでしょう。その癖や腕を振り下ろす動作を目で見てタイミングを合わせることになるのです。
リズム感があれば、動きに合わせて自らのバッティングを連動させることができるでしょう。リズム感がないと、タイミングを合わせることがなかなかできずに、球を打つこともままなりません。
野球のみならず、リズムというのはすべてのスポーツに当てはまる要素です。個人競技であっても、それは同様です。日本人は外国の選手に比べてリズム感が悪いといわれていますが、それは普段からリズムに触れることが少ないせいであると考えられています。
リズムトレーニングによってリズムに多く触れることによって、リズムに合わせて体を動かすことが当たり前になり、運動パフォーマンスを最大限に引き出すことができるでしょう。

3. リズムトレーニングの効果その3：怪我の予防につながる

リズムトレーニングによって、怪我の予防につながるという効果にも期待ができます。リズム感があまりよくないことで、運動の際の動作にも影響をおよぼし、それが結果的に怪我につながってしまうことも少なくありません。運動における動作の際に、タイミングがずれると体全体の動作が狂ってしまうでしょう。それでもなんとか修正しようと無理をしてしまい、体に無理をさせた結果、怪我をしてしまうのです。
怪我によっては、選手生命にまで影響するようなことになってしまいかねません。たとえば陸上選手の場合では、リズム感がないことによってなかなかタイムが伸びない状態となると、必死にトレーニングを繰り返すでしょう。
リズム感がないことに起因していた場合、リズムトレーニングであればパフォーマンスは向上します。ところが、通常のトレーニングをひたすら繰り返してしまうと、原因の解消ではないため、効果も薄くなってしまいます。それでも必死にトレーニングをすることで、靭帯や腱をおかしくしてしまうかもしれません。状況によっては、回復するまでに多くの時間が必要になってしまうかもしれないのです。
できる限り怪我をしないというのは、運動をする上ではマストといっても過言ではありません。リズムトレーニングによってリズム感を養うことで、怪我の防止にまで期待ができます。

4. まとめ

リズム感を求められることは、普段の生活ではないように思えますが、意外と関係しています。もしかすると現在抱えている問題は、リズム感が原因ということも考えられるでしょう。そうでなかったとしても、怪我の予防にもつながる効果があるため、リズムトレーニングは有効です。トレーニング自体が体を動かすことでもあるので、一度チャレンジしてみるといいでしょう。「pegu refresh STUDIO」は、40歳以上を対象としたダンススタジオです。ダンスをはじめ、ヨガなどいくつかのレッスンをご用意しております。普段運動不足を感じている方にオススメです。運動をはじめる年齢に遅いということはありません。まずは気軽にはじめてみましょう。お問い合わせをお待ちしております。