高崎市でリフレッシュできるダンスメインのスクールの選び方!

ストレスの多い社会で生きるには、リフレッシュタイムが必要です。ダンスが好きな方や、興味のある方は、ダンスで心身ともにリフレッシュしたいと思うものでしょう。この記事では、群馬県高崎市で、ダンスメインのスクールの選び方を、ダンスの効果、自宅での楽しみ方とともに説明します。

ダンスでリフレッシュできる理由

ダンスを楽しむことで、心身ともにリフレッシュできるものです。その理由はいろいろありますが、ここでは、メンタルヘルス、脳の活性化、ストレスの軽減という3つの理由について説明します。

ダンスはメンタルヘルスに効果あり

ダンスは、メンタルヘルスに効果があるといわれています。なぜならば、ダンスで体を動かすことで、「頑張りたい」「こんな動きができてうれしい」「踊っていると楽しい」などという前向きな気持ちになるからです。

その結果、ドーパミンやセロトニンという、精神を安定させ、幸せな気持ちにさせる神経伝達物質が体内で作られると考えられています。

スウェーデンでは、メンタルに問題がある少女が、ダンスクラスに参加したところ、メンタルヘルスが改善されたという報告がありました。

ダンスは脳の活性化につながる

ダンスにより、脳が活性化され、心身ともにリフレッシュされると考えられます。さまざまな動きを繰り返すことにより、平衡感覚が養われ、体のバランスが保たれることで、脳が活性化されます。

脳が活性化されると、前頭前野の動きが活発になり、仕事や勉強、家事などにいい影響を与えます。たとえば、いいアイディアが浮かんだり、記憶力がよくなったりなど、その効果は数多くあるのです。仕事などがはかどると、気分がいいものです。

ストレスが軽減される

ダンスは、ストレス軽減につながるとされています。ダンスで体を動かし、思い切り汗をかくと、気持ちが晴れ、嫌なことを忘れます。その結果、ストレスが軽減されるのではないでしょうか。

たとえば、会社での人間関係で悩んでいたとします。もやもやした気持ちで家に帰るのも、つらいものです。そんなとき、ダンススタジオなどで思い切り体を動かせば、もやもやした気持ちが吹き飛ぶはずです。

自宅でもダンスでリフレッシュできる

上記でご紹介しましたように、ダンスによって、心身ともにリフレッシュされるものです。そんなダンスは、自宅でもできます。

YouTube動画で楽しめる

自宅でダンスを楽しめるYouTube動画は、いろいろと出ています。たとえば、初心者向けのYouTube動画があります。運動はあまり得意ではないので、長い時間はつらいと思う方でしたら、3分くらいでできるもの、簡単なステップでできる、初心者向きのものなどに挑戦してみてください。

DVDで楽しめる

ダンスのDVDも、いろいろな種類のものが発売されています。書店や通信販売などで購入できますので、お店やインターネット検索などで探してみてください。

有名アーティストによるものやバレエ関連、ダイエット目的のものなどが人気です。好みや目的に合わせて選んでみましょう。

リフレッシュできるダンススクールの探し方

自宅で楽しむだけでは物足りなくなったら、ご自身に合うダンススクールを探してみるのもオススメです。ここでは、高崎市でのダンススクールの探し方をご紹介します。

高崎市内で初心者から見てくれるダンススクールをネットで探す

高崎市内で、初心者から見てくれるダンススクールを探す方法をご紹介します。お手軽な方法としては、インターネット検索で、高崎市内のダンススクールを探すことです。

家から通えそうなスクールがあったら、どんなコースがあるか、個人レッスンか、グループレッスンかなど、チェックしてみましょう。

レッスン料金が希望に合うかどうかチェックする

レッスン料金についても、チェックしましょう。希望に見合った額か、無理なく支払える額かということです。せっかくスクールに入ったら、長く続けないと、習ったものが身につきません。長く続けるには、レッスン料金が払えない額でないと、厳しいものです。

どんな先生が在籍しているかもチェック

希望に合いそうなダンススクールを見つけたら、どんな先生が在籍しているかチェックすることも大事です。
ダンスに限らず、先生との相性は、極めて重要です。先生との相性次第で、ダンスの上達が左右されるといっても過言ではありません。

希望に合いそうなところを見つけたら見学する

上記のような条件がそろった、希望に合いそうなダンススクールを見つけたら、見学に行ってみましょう。直接スクールに電話やメールをして、見学日時を決めます。実際にスクールで話を聞いたり、レッスンを見学させてもらったりしてから、入会を考えてみてください。

まとめ

ダンスを楽しむことで、心身ともにリフレッシュできます。ダンスにはメンタルヘルスの向上、脳の活性化、ストレスの軽減などの効果が期待できるからです。そんなダンスは自宅でも楽しめますが、ご自身に合うダンススクールに入会して楽しむこともできます。

高崎市のダンススクール「pegu DANCE STUDIO」は、初心者から楽しめる少人数制のダンススクールです。現役プロダンサーの先生のレッスンが受けられ、初心者の方でも気軽に楽しんでいただけます。

HIPHOP JAZZ トレーニングクラスなど、さまざまなダンスのレッスンがあります。まずはお気軽にご見学くださいませ。