ヨガとの違いも解説 ピラティスに興味がある方には、その意味がわからない場合もあるでしょう。ヨガと似た部分もあるため、違いを知りたい方もいるようです。ピラティスはエクササイズの一種で、体のパフォーマンスや姿勢などの改善に効…

ピラティスとヨガの違いについて詳しくご紹介 じっくりと体を動かすエクササイズであるピラティスですが、ヨガと非常に似ているというのが一般的な認識かと思います。実際には異なるものですが、どのような違いがあるのかご存じない方は…

ピラティスは、筋力強化が可能なエクササイズです。一度はその名前を聞いたことがある方が多いでしょう。しかし、具体的にどのような効果があるのか、ご存じない方もいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、ピラティスをすることによ…

健康・美容・ストレス解消に役立つフラの魅力を解説 体を動かす習慣をつけたい、健康のために運動したいと思っているものの、スポーツや激しい運動を苦手に感じている人は少なくありません。そんな方にオススメしたいのが、フラダンスで…

名前の由来、つまずくポイントは？ フラダンスは趣味として習われることが多く、初心者でも習いやすいダンスとして有名です。「テレワークで運動不足だし、なにか運動をはじめてみたい」という方も多くいらっしゃるでしょう。 今回、は…

ヨガのウェアを選ぶ際のポイントや注意点とは？ ヨガをはじめる方にとって気になるのは、服装です。スタジオなどで指定されていなければ、基本的にはどのような服装でも問題はないでしょう。しかし、動きやすく効果的にしたいという場合…

ヨガのポーズを種類ごとに詳しくご紹介 ヨガには、数え切れないほど多くのポーズが存在しています。その中から、目的に応じて最適なポージングを選択することになるのです。目的が明確であれば、ポーズに関してもピンポイントでおこなう…

ヨガの呼吸法が重要な理由やポイントを紹介 ヨガは動きだけでなく、実は呼吸も重要です。しかし、そのことはあまり知られていないでしょう。これからヨガをはじめるという方は、まず呼吸法が重要であることを理解するといいでしょう。そ…

代表的な有酸素運動とおこなう際の注意点を紹介 有酸素運動は、初心者の方でも取り組みやすいだけでなく、脂肪燃焼させる効果などのメリットがあるのが特徴です。取り組んでみたいけれどどんな種類があるのか、気になる方も多いのではな…

足踏み運動のメリットとコツを紹介 運動不足で「太ってしまった」「足腰が弱くなった」などの悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。外出する機会が減り、家事などのやるべきことがあるため、思うように運動に取り組めないかもしれ…